Очистительный распев ХА ⋆ Даария - Центр Развития Человека

Очистительный распев ХА

Очистительный распев внутреннего огня. Сильно разогревает физическое и тонкое тело, так что вспомните об этом распеве, если замёрзли. Он вас быстро согреет. Как огонь уничтожает всё плохое, так и звук ХА очищает тело от токсинов, шлаков, очищает кровь, насыщает тело кислородом, выводится лишняя углекислота и изменяется pH. Очищаются также ментальное и эмоциональное тела. Увеличивает циркуляцию жизненной силы и крови в области головы, активизирует деятельность мозга, лобную и макушечную чакры.

После этого вы станете умиротворённым человеком с ясными мыслями и чистым взором.

ХА поётся на выдохе, достаточно быстро, снова и снова, при выдохе живот втягивается. Из-за активного движения животом, рекомендуется выполнять натощак, либо после еды должно пройти не менее 2 часов. Способствует стройности и благим изменениям в рационе питания. В йоге такое дыхание называется «Дыхание огня» КапалабХАти, в названии на санскрите тоже присутствует звук ХА.
Но если в йоге капалабхати выполняется с акцентом выдоха носом, то ХА выдыхается ртом. О вдохе не думайте, он происходит сам собой носом, просто выдыхайте ртом ХА снова и снова, разжигая в себе огонь. Звучание не громко, но должно быть слышно.

Особенно рекомендуется тем, кто намерен бросить курить, это поможет очистить лёгкие. И тем, кто желает избавиться от лишнего веса.

Начинайте с 10 раз и доведите до 100 (йоги любят число 108). Можно делать по времени, а не по количеству. Например, 1 минуту. Ваше самоощущение и осознанность подскажут вам, сколько благоприятно делать.

Противопоказания:
Если при выполнении упражнений появится головокружение, даже легкое, то следует приостановить занятие. Лучше всего прилечь и дождаться, пока состояние улучшится. Кроме того, существует ряд прямых противопоказаний к дыханию огня. Несмотря на простоту и безобидность упражнений, от них стоит отказаться при наличии грыжи живота, серьезных заболеваний сердца и легких, а также в период: скачков давления, менструации, беременности.