ХОЗЯИН МЫСЛЕЙ. Практика ⋆ Даария - Центр Развития Человека

Если мысль не нравится, портит настроение, то её можно не думать. Можно сменить мысль, подобно тому, как переключаем каналы телевизора или радио.

Если мысль о текущем моменте, и предстоит разбираться, то нужно убрать оценочное восприятие, что происходящее обязательно «плохо», и заменить его на продуктивное «интересно получилось, сейчас с этим разберёмся». Сам настрой на то, что у нас есть варианты как реагировать и какие мысли при этом думать, а какие игнорировать и постоянное осознанное применение этой способности — делает нас хозяином своей жизни.

Практика:

Переключение мыслей

Давайте представим, что наши мысли – это как каналы на телевизоре. Когда мы нажимаем кнопку переключения, мы не зацикливаемся на одном канале, который нам не нравится. Точно так же мы можем менять фокус своих мыслей, если они начинают угнетать или беспокоить нас. Вместо того чтобы углубляться в негативные размышления, попробуйте переключить «канал» на что-то более позитивное или нейтральное.

Изменение восприятия

Когда мы сталкиваемся с трудной ситуацией, мысль о том, что все происходит плохо, может затмевать здравый смысл. Вместо негативной оценки текущего момента, попробуйте заменить её на более продуктивную фразу: «Интересно, как я могу с этим разобраться?» Такой подход помогает нам увидеть ситуацию с другой стороны и изменить наше восприятие.

Важно помнить, что у нас всегда есть варианты реагирования на происходящее и выбор, какие мысли принимать, а какие игнорировать. Установка на то, что у нас есть «ментальный пульт управления» над нашим умом, мыслями, который он транслирует, размышлениями — делает нас настоящими хозяевами своей жизни.

Чтобы определить, когда нужно переключить свои мысли, можно обратить внимание на несколько признаков:

Усталость и скука: Если вы чувствуете, что не можете сосредоточиться или ваши мысли блуждают, это может быть знаком, что пора сделать паузу и переключиться на другую задачу или другую мысль, которая интересна и радостна.
Творческий блок: Если вы столкнулись с ситуацией, когда не можете найти решения или идеи, возможно, стоит изменить фокус и попробовать что-то новое.
Эмоциональное состояние: Обратите внимание на свои эмоции. Если вы чувствуете себя напряжённым, тревожным или подавленным, это может быть признаком того, что вы снова и снова крутите тяжёлые мысли или говорите про это. Смените мысли на конструктивные. Или может пришло время сделать что-то приятное: прогуляться по парку или выпить кофе, поиграть с с кошкой или потанцевать? Что доставляет вам хорошие эмоции? В этом мире есть абсолютно всё, а значит и такие варианты, в которых происходит «спокойно и легко» тоже есть! Может составить предварительный план? Провести мозговой штурм? Найти человека, кто может «разгрузить» вас профессионально? …
Время: Регулярные интервалы переключения также могут быть полезны. Используйте таймер, чтобы периодически менять задачу, или направление мыслей: например, каждые 25-30 минут.
Обратная связь: Если вы получаете негативную обратную связь на свои действия или идеи, возможно, стоит подумать о чем-то другом. Понимание и отслеживание этих сигналов может помочь вам более эффективно управлять своим временем и энергией.

Эффективное переключение мыслей в повседневной жизни можно достигнуть с помощью различных техник и стратегий.

Практика внимательности: Обратите внимание на текущее состояние своего ума. Используйте дыхательные упражнения или медитацию, чтобы освободиться от навязчивых мыслей и сосредоточиться на настоящем моменте.

Физическая активность: Регулярные физические упражнения помогают улучшить общее состояние ума и тела. Прогулка, бег или занятия спортом могут помочь переключить мысли и избавиться от стресса.

Смена деятельности: Если вы чувствуетесь перегруженным или затруднены в решении задачи, измените вид деятельности. Например, после продолжительной работы за компьютером попробуйте почитать книгу, пообщаться с коллегами или заняться простыми домашними делами.

Запись мыслей: Фиксация своих мыслей на бумаге или в электронном виде может помочь упорядочить их. Создание списка задач или ведение дневника может стать выходом для постоянного «переключения» ума.

Техники визуализации: Представляйте себе иные сцены или ситуации, которые приносят вам радость или спокойствие. Это может помочь отвлечься от негативных мыслей.

Общение: Поговорите с друзьями или близкими о своих мыслях. Открытое общение может помочь посмотреть на ситуацию с другой стороны. Следуя этим рекомендациям, вы сможете эффективно управлять своими мыслями и повышать качество своей жизни.

Подводя итоги, можно сказать, что стать хозяином своих мыслей – это осознанный процесс, требующий внимания и практики. Эффективное переключение мыслей, изменение восприятия ситуаций и принятие ответственности за свои реакции помогут вам обрести внутренний покой и уверенность.

УМ- универсальная машина, биокомпьютер, предназначение которого помогать нам в этом нашем воплощении на Земле. Но если вы поставили туда множество вирусов, игр, программ от других людей, эгрегоров, которые давно не нужны, не актуальны (а они продолжают работать и использовать потенциал вашей энергосистемы), тогда КТО или ЧТО управляет вашей жизнью? Подобно тому, как мы очищаем телефоны, компьютеры от лишнего и ненужного, за Умом тоже нужно следить и вовремя удалять в КОРЗИНУ ненужные файлы, программы.

Важно отслеживать, какая мысль пожирает больше всего ресурса, и вы устаёте от неё, она не продуктивна, но изрядно истощает – обратите внимание на мысли, и они вас приведут к этой программе (убеждениям, оценочным восприятиям). С этим не надо бороться, нужно пользоваться своим выбором – выбирать более продуктивные мысли. Подобно тому как обучается ИИ, наш ум тоже всегда в процессе и отслеживает последние тенденции ваших выборов и перестраивает, подстраивает всю систему под них.

И самое мешающее тут вирусное убеждение (программа), которое распространяется через социум (психологию, «умные» телепередачи, вебинары, через реплики в кино и т.д.)- это внушение и доказательства нам, что «ум не любит меняться», «люди никогда не меняются»… На самом деле Ум не обладает эмоциями, и он существует для того, чтобы постоянно обрабатывать информацию под ваш запрос, под ваше внимание.

Задачи и предназначение УМа:

Ум помогает проходить земные уроки. Благодаря ему человек оценивает, сравнивает, проявляет свои склонности и качества, свои убеждения и опыт, контролирует ситуации.
Ум заставляет смотреть на вещи с разных сторон. Он анализирует, выражает к ним своё отношение, заставляет поступать так или иначе.
Ум необходим для освобождения от материальных привязанностей. Чем сильнее человек привязан к объектам чувств, тем больше запутывается и теряет радость и умиротворение. Не слышит, не осознаёт Божественное Я.

Успехов в практиках и всех благ!

Центр развития Человека «Даария»

Если у вас есть желание поблагодарить за полезную информацию или поддержать нас, то это можно сделать здесь: